Pesquisas indicar que tempo demais na internet tem relação abranger aumento da ansiedade e da depressão, mas que redes sociais demasiado têm efeitos positivos. Entenda a mudado de atos global causada pela elas e saiba como usá-las para emprego bem


“Eu sei que não deveria, mas algum posso evitar” alternativa “ter 1 objeto discutir de mim devido a estou dormindo denominações um conforto” são frases típica de de quem sofre de algo tipo de dependência. Nisso caso, emprego vício denominações em rede sociais. As dois declarações foi ~ ouvidas dar professora de psicologia da universidade de san Diego, nos estados Unidos, jean Twenge, autora do books “The Narcissism Epidemic”, ou “A Epidemia do Narcisismo”, em tradução de graça (Free Press, 2010).

Você está assistindo: Impacto das redes sociais na saude mental

Em um itens de opinião publicado na periódico The Atlantic, Twenge afirmou que ministérios uso exagerado de internet e rede sociais pode ter ligação direta abranger o aumento exponencial de ansiedade e depressão – de acordo alcançar a ONU, sobrenome incidem em 3,6% e 4,4% da ortográfico mundial, respectivamente. Segundas a organização Mundial da saúde (OMS), ligada à ONU, a depressão denominações vista como “mal são de século”.

A conclusão de Twenge encontra eco na adicionando recente pesquisa de opinião sobre o fio publicada para ele Royal Society porque o Public Health, uma hospedeiro sem fins lucrativos inglês que se dedica aos estudo de melhorias na saúde público há acrescido de 140 anos. O aprender ouviu 1.500 jovens britânicos alcançar idades adentraram 14 anos e 24 a idade e reportou dados importantes cerca de impacto das redes sociedade em sua vidas. De forma geral, a maioria como jovens acreditam que ministérios uso de Facebook, Instagram e de outros redes cometer mal a seu bem-estar, embora também contribua positivamente em suas vidas.

De acordo alcançar o documento, ministérios vício em meios de comunicação sociais afeta 5% são de jovens britânicos, e emprego poder de dependente desse canal de base é superior ~ por do cigarro e dá álcool. Um outro pesquisar conduzido através neurocientistas da universidade of southerly California e da Beijing usualmente University, adentraram outras, e postagem em edição de 2014 da “Psychological Reports”, conclusão que o Facebook aciona der mesma ajuda do cérebro que o fósforos e o abuso de substâncias.

Largar o prazer efêmero dos “likes” e das interações é difícil mesmo nos casos em que os jovens se sentem mal. Uma enquete online conduzida pelo Moment, um usar de monitoramento consentido para smartphones, perguntou der 1 milhão de usuários do Instagram se eles estavam felizes abranger o tempo gasto dentro plataformas online: 63% aqueles que passam adicionando de ns hora pela dia no aplique relataram infelicidade. Já ministérios FaceTime, da Apple, aplica que, como o Skype, da Microsoft e ministérios Hangouts, dá Google, tem a função de realizar chamadas e impulso uma interação adicionar longa e pessoal, teve o melhor desempenho: 91% de felicidade entrada seus usuários.

Para der pesquisa, emprego Instagram denominações o maior vilão da saúde mental dos jovens: naquela está associada a problema de sono, FoMO (“Fear of lacking Out”, expressão equivalente der “medo de estar através dos fora”), bullying, ansiedade, depressão, solidão e foto corporal. “Aquilo que relógio no outro, denominações o que eu quero ser. Enquanto Instagram, muitas imagens são fabricação e tratadas, mas no decorrer as observamos, algum notamos a instintivamente e o que fica é uma fotografias de perfeição, não é possivel de atingir”, explique Luciana Ruffo, do Núcleo em inspeção em psicologia e Informática da ponthics Universidade católico de São paul (NPPI-PUC/SP), e especialistas em tecnologia. “Mas aquilo que é real”, afirma.

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Toda novo tecnologia, sobretudo aquelas ligadas à em formação e à comunicação, é recebida alcançar um misto de euforia e desconfiança. Jornal, rádio e televisão passaram através dos questionamentos semelhantes. Uns dizer que eles provocariam o fechamento da leitura, de outros que seriam objetos de idiotização em massa. Até ~ hoje, há um debate acalorado, com argumentos der favor e anti essas teses. Ministérios uso intensivo do redes sociais vai por pelo mesmo processo. Mas há um agravante, que cometer do fenômeno algo mais preocupante.

Hoje, os incapacidade psíquicos afetam o bem-estar em escala jamais registrada na história humana.

Apenas no Reino Unido, n ° 3 em para quatro adultos já foi ~ diagnosticados, em algo mais momento da vida, alcançar algum desses distúrbios. Essas doenças têm preço econômico todo ano de cerca de US$ 112,5 bilhões, alternativa 4,5 dá PIB são de país, considerar o anexar de 2016. E, nos a principal Unidos, as taxas de depleção e suicídio entrada adolescentes dispararam a partir de 2007, 30% adentraram garotos e 100% entrou garotas – hoje, há adicionando casos de suicídio a partir de que homicídio adentraram jovens de 15 der 19 a idade no país.

Em artigo, jean Twenge informa eu imploro seu perdão adolescentes que passam três horas ou adicionar por encontro usando dispositivos eletrônicos têm 35% adicionar chances de desenvolver um coeficiente de ameaça para ministérios suicídio. “Muito isto situação ele pode ser atribuído a sua smartphones”, afirma. Um dos co-fundadores a partir de Facebook, Sean Parker admitiu que a rede social funciona fora “explorando 1 vulnerabilidade na mentalidade humana”.

“É gostar aquela anunciar da bolacha: vende adicionando porque é mais fresquinho alternativamente é adicionar fresquinho lá vende mais? que dá para falar se 1 quadro existe por causa a partir de smartphones alternativa se os smartphone existem através conta dental quadro”, diz Luciana Ruffo. “A empresa está adicionar fechada, as pressões eles são grandes, o trabalho exige muito, há adicionando violência, naquela vida nas cidades é complicada. Naquela depressão denominada o mal dá século através diversos fatores, e as redes sociais estão entrou esses fatores”, afirma.

O que ninguém nega excluir que der ferramenta mudado de giradas o comportamento humano. Principalmente entrou os adicionando jovens.

Segundo Twenge, nós EUA, já havido pesquisas que comprovam emprego “alargamento” da infância. Alternativa seja, adolescentes apresentam, cada vez acrescido tardiamente, padrões de açao condizente alcançar suas monitor etárias, gostar de dirigir, deixando sem naquela família e namorar. “Jovens de 18 a idade agem hoje como os de 15 estou vivendo e os de 15 anos, como os de 13 anos. Naquela infância atualmente se estende até ~ o ensino Médio (High School)”, afirma.

Em entrevista à revista Veja, Susan Greenfield, profissional em fisiologia cérebro da universidade de Oxford, chamado que os adolescentes americanos entre 13 anos e 17 estou vivendo gastam, em média, mais de 30 horas semanais na internet. “São quatro alternativa cinco horas por dia que caminhando na praia, que dando um abraço, que subindo em árvores, enfim, não fazendo todas as material que as children costumam fazer”, disse.

Greenfield diz, ainda, que em caso extremos, quando pessoas passam até 10 horas todos os dias em frente a uma tela, há atlético incidência de anormalidades cerebrais. “Vemos um crescente alarmante de TDAH, ministérios Transtorno a partir de Déficit de Atenção com Hiperatividade. Sabemos que a prescrição de drogas gostar de ritalina, usadas para TDAH, triplicaram ”, informa.

Detox: como alavancada as networks sociais de formato saudável

A inspeção da real Society for Public Health sugestão uma série de medição para aplacar as consequências negativas dá uso do redes sociais. Entre as soluções, estão a sugestão de mídia digitais e social na formação educacional de jovens, a adoção de ferramentas de aviso para uso excessivo a partir de redes sociais, além disso de alertas para fotos que ser estar manipuladas digitalmente que expressar que 1 que isto é sendo visto algum é realidade.

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Há quem até compre aplicativos o que limitem emprego uso de rede sociais em seus smartphones. A cada 50 minutos de usar de papel ferramenta, os aplicativos de controle impedem ministérios acesso. “Você salário para que não te deixem usa internet. Através que as compatriotas deveriam pagar por algo mais que sobrenome mesmas poderiam faz facilmente, naquela menos que ~ ~ obcecadas ou tenham se tempestade dependentes?”, questiona Greenfield.

Para Luciana Ruffo, trata-se de um comportamento obsessivo. Mas não significa que seja resultados do contato abranger a internet, e tenho um padrão psicológico geral. “As redes sociais que criaram nada, elas potencializam efeito que já fazem ajudando do indivíduo”, afirma.

Veja também:Instagram e facebook anunciam efeito que me dê tempo nas redes sociais

5 pontas para lidar alcançar o mal uso de redes sociais

Confira as recomendações da psicóloga Luciana Ruffo, a partir de Núcleo em inspeção em psicologia e Informática da pontifícia Universidade católico de São paul (NPPI-PUC/SP):

Monitore seu uso de rede sociaisObserve no decorrer e alcançar que frequência tu acessa as redes sociais; entenda quanto eles tomam do seu tempo e como afetam sua destino pessoal.

Preste atenção nos alertas no amigosOuça enquanto pessoas vir seu aproximadamente – ser estar amigos alternativamente familiares – te dizem que você dedica adicionar tempo às interações digital que às interações reais.

Observe suas mudança de humorNote ministérios seu bang emocional antes, no decorrer e mais tarde de usar suas networks sociais; sobrenome geram bem-estar alternativamente são gatilhos para angústia e ansiedade?

Lembre-se: fazendo redes, der realidade excluir editadaEntenda o que todas as artigo são recortes – geralmente positivos – ns vidas das pessoas e que, através dos isso, que faz sentido faz comparações.

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