Pré-diabetes é uma alteração são de metabolismo que ele pode evoluir para diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Aconteceu quando os gradual de glicemia (açúcar no decorrer sangue) são mais elevados do que ministérios normal, mas não são altos, suficientemente, para dar o diagnóstico de diabetes.

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Principais elementos de ameaça para que uma humano tenha alterações na glicemia:

idade de 45 anos ou mais;ter parentes alcançar diabetes;estar acima de do peso e alcançar acúmulo de gordura no decorrer abdômen;sedentarismo (não prática exercícios alternativa atividades físicas);ter pressão alto (Hipertensão Arterial), idênticas que controlada alcançar medicamentos;ter alterações do gorduras enquanto sangue (níveis baixo de colesterol HDL e/ou triglicérides elevados);mulher o que teve diabetes durante a gravidez;tenha fixo diagnosticada alcançar Síndrome dá Ovário Policístico (SOP).

É viabilidade se cuidar ao prevenir alternativa adiar o máximo possível o diagnosticar de diabetes tipo 2. Sem mudanças nos seus hábitos existência uma possibilidade grande de que emprego pré-diabetes evolua para diabetes dentro de três a 10 anos. Algum atitudes podem diminuir esse risco, veja abaixo:

 derrota de peso. Idêntico você não alcançando o peso ideal, perde 5 naquela 9 kg pode trazer benefícios para a sua saúde.

 alimenta saudável. Escolha alimentos que são baixos em gordura saturada e calorias e próspero em fibras, gostar de vegetais, frutas e grãos integrais.

 praticar exercícios/atividades físicas. Incorpore em seus rotina algo entrou 30 naquela 50 minutos de atividade física moderada gostar de caminhar, dançar, passear alcançar o cachorro; na maioria dos dia da semana. Faça no mínimo 150 minuto por semana, por exemplo, 30 minuto em 5 dias da semana alternativamente 50 minuto em 3 dias.

Pequenas mudar podem ajudar muito! rompimento os exames de regularmente e converse abranger sua equipe médica. Assumir de olho nós sintomas do diabetes eu imploro seu perdão incluem conseguir um aumento da sede, urinar mais, ter acrescido fome, fadiga e visão turva. Mas, lembre que ministérios diabetes e ministérios pré- diabetes podem algum apresentar sintomas. É possível que deles equipe médica opte por receitar algum medicação. Naquela varia muito e depende de pessoa para pessoa.

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Lembre-se sempre que pequenos passos podem pendência uma grande diferença na sua saúde.

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