¿Qué debo comer si tengo diverticulosis o diverticulitis?

Si tiene diverticulosis o si ha tenido diverticulitis en el pasado, su médicas puede recomendarle eu imploro seu perdão ingiera más comida que sean rico en fibra.

Você está assistindo: Frutas ricas em fibras para o intestino

La Guía dieta para ela Estadounidenses (Dietary Guidelines porque o Americans) 2015-2020, recomienda una ingesta de fibra dieta de 14 gramos através dos cada 1000 calorías consumidas. Pela ejemplo: ao una dietética de 2000 calorías, la recomendación de consumo de fibra es de 28 gramos pela día.

La cantidad de fibra en un comida aparece en la etiqueta de su información nutricional. En la siguiente tabla se enumeran algunos comida ricos en fibra.

Alimentos ricos en fibra

Granos Los alimentos y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
1⁄3-3⁄4 taza de grain listo para el consumo rico en fibra 9.1–14.3 gramos
1-1¼ taza de grain listo para el consumo de trigo triturado 5.0–9.0 gramos
1½ taza de espaguetis de trigo integral, cocinados 3.2 gramos
1 panecillo pequeño de salvado de avena 3.0 gramos
Frutas Los alimentos y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
1 pera médio con la cáscara 5.5 gramos
1 manzana mediana con la cáscara 4.4 gramos
½ taza de frambuesas 4.0 gramos
½ taza de ciruelas cocidas 3.8 gramos
Vegetales Los comida y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
½ taza de guisantes verduras cocidos 3.5–4.4 gramos
½ taza de verduras mixtas congeladas cocidas 4.0 gramos
½ taza de acelgas cocidas 3.8 gramos
1 batatas mediana ovo horno con la cáscara 3.8 gramos
1 papa médio con la cáscara 3.6 gramos
½ taza de calabaza de invierno cocida 2.9 gramos

Fuente: El sala de agrícola de EE.UU. (U.S. Room of Agriculture) y el sala de Salud y Servicios humano de EE.UU. (Department that Health e Human Services). 2015–2020 Dietary Guidelines ao Americans. 8va edición. Diciembre 2015 Disponible en http://health.gov

Friholes Los comida y el tamaño de la porción Cantidad de fibra
½ taza de frijoles cocidos 9.6 gramos
½ taza de frijoles pintos cocidos 7.7 gramos
½ taza de frijoles rojos cocidos 5.7 gramos

Un médicas o nutriólogo puede ayudarle a estude cómo agregam más comida ricos en fibra der su dieta.

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Si tiene diverticulosis emprego si ha tenido diverticulitis en el pasado, su médico puede recomendarle que ingiera más comida que sean rico en fibra

¿Debo prevenção ciertos comida si tengo diverticulosis emprego diverticulitis?

En la actualidad, los expertos no creen o que sea necesario impede ciertos alimentos si tiene diverticulosis o diverticulitis.

En el pasado, los médicos podrían haberle estatuto que evitase las nueces, las palomitas de maíz, y las semillas como de girasol, calabaza, alcaravea y sésamo. Leitura investigaciones recientes sugieren o que estos alimentos no child perjudiciales para las personas con diverticulosis ministérios diverticulitis. Las semillas de ela tomates, calabacines, pepinos, fresas y frambuesas, así gostar de las semillas de amapola, también pueden consumirse.

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Sin embargo, cada persona es diferente. Puede descubrir o que ciertos tipos o cantidades de comida empeoran sus síntomas.


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