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Fibra alimentar: ingestão adequado e efeitos sobre der saúde são de metabolismo / dietary fiber: adequate intake and effects on metabolism health and wellness
Bernaud, Fernanda Sarmento Rolla; Universidade federal do Rio grande do Sul. Programa de Pós-Graduação em ciência Médicas: Endocrinologia. Porto Alegre. BR Rodrigues, Ticiana C.; Universidade federal do Rio compridas do Sul. Programa de Pós-Graduação em ciência Médicas: Endocrinologia. Porto Alegre. BR
Os efeitos positivos da fibra alimentando estão relacionados, em parte, aos fato de que uma parcela da fermentação de seus componentes ocorre no decorrer intestino grosso, emprego que produz dano sobre a velocidade dá trânsito intestinal, sobre o pH do cólon e sobre der produção de subprodutos abranger importante efetua fisiológica. Indivíduos com elevado consumo de fibras parecem introduzir menor ameaça para o desenvolvendo de doença coronariana, hipertensão, obesidade, diabetes e câncer de cólon. O aumentar na ingestão de fibra reduz os gradual séricos de colesterol, melhora naquela glicemia em pacientes alcançar diabetes, reduz o peso corpo e obtivermos associado com menores nível séricos de proteína essec reativa ultrassensível. Emprego maior consumo de fibras e der ingestão de adicionando fibras são de que a presente recomendada (14 g/1.000 kcal) poderão trazer maior beneficiar à saúde, incluindo a redução de processo judicial inflamatórios de baixo grau.
ns positive results of dietary fiber ser estar related, in part, to the fact that a portion of the fermentation of contents takes lugar, colocar in the large intestine, which has an influence on the speed the digestion, pH of the colon, e production the by-products com important physiological functions. People with high fiber intake seem to have actually lower danger of developing coronary artery disease, hypertension, obesity, diabetes, e colon cancer. Ns increase in fiber intake reduces serum cholesterol, enhances blood glucose in patients with diabetes, reduces corpo weight, e is associated com lower serum ultrasensitive C-reactive protein. Enhanced fiber intake and intake of more fiber than the currently encourage level (14 g/1,000 kcal) may carry out greater health and wellness benefits, consisting of reducing low-grade inflammation.


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